5 benefícios da meditação para a mente e corpo

Mulher negra praticando meditação com o seu cachorro ao lado. Ela está sentada em um tapete de exercícios, com as pernas cruzadas, em posição de concentração.

A meditação é uma prática antiga que tem ganhado popularidade nos últimos anos. Muitas pessoas encontram na prática uma forma de aliviar o estresse e a ansiedade, por isso, pode surgir a dúvida de quais os benefícios da meditação – e, eles são reais?  Há anos, especula-se acerca dos benefícios com relação à saúde. Porém, … Ler mais